เมื่อพบอาการไหล่ติด ลอง แนวทางเหล่านี้เพื่อลดอาการ: หมั่นขยับกล้ามเนื้อส่วนไหล่ เคลื่อนแขนแบบผ่อนคลาย ใช้เครื่องมือกายภ�